-
[20-10-18]
[20-10-08]
[20-9-25]
[20-9-18]
[20-9-10]
[20-9-07]
[20-8-28]
[20-8-20]
[20-8-14]
[20-8-09]
[20-7-24]
[20-7-14]
[20-7-03]
[20-6-26]
[20-6-24]
[20-6-17]
[20-6-10]
[20-6-03]
[20-5-31]
[20-5-22]
[20-5-20]
[20-4-24]
[20-4-19]
[20-4-15]
[20-4-04]
[20-3-31]
[20-3-21]
[20-3-17]
[20-2-24]
[20-2-11]
[20-2-07]
[20-2-03]
[20-1-28]
[20-1-20]
[20-1-19]
[20-1-15]
[20-1-09]
[19-12-22]
[19-12-06]
[19-11-25]
[19-11-24]
[19-11-20]
[19-11-15]
[19-10-24]
[19-10-22]
[19-10-18]
[19-10-15]
[19-10-09]
[19-10-06]
[19-9-23]
[19-9-16]
[19-9-07]
[19-9-06]
[19-8-25]
[19-8-20]
[19-8-16]
[19-8-04]
[19-7-15]
[19-7-14]
[19-6-25]
[19-6-14]
[19-6-12]
[19-6-06]
[19-6-05]
[19-6-03]
[19-6-02]
[19-5-23]
[19-5-18]
[19-5-15]
[19-5-02]
[19-4-29]
[19-4-24]
[19-4-19]
[19-4-14]
[19-4-11]
[19-4-10]
[19-4-09]
[19-4-01]
[19-3-31]
[19-3-22]
[19-3-21]
[19-3-15]
[19-3-12]
[19-3-07]
[19-3-03]
[19-2-24]
[19-2-20]
[19-2-13]
[19-2-12]
[19-1-24]
[19-1-22]
[19-1-21]
[19-1-09]
[18-12-08]
[18-12-04]
[18-11-28]
[18-11-25]
[18-11-17]
[18-11-06]
[18-10-27]
[18-10-18]
[18-10-15]
[18-10-12]
[18-10-10]
[18-10-08]
[18-10-05]
[18-9-28]
[18-9-24]
[18-9-21]
[18-9-16]
[18-9-06]
[18-9-05]
[18-8-21]
[18-8-13]
[18-7-08]
[18-6-27]
[18-6-24]
[18-6-19]
[18-6-10]
[18-5-16]
[18-5-13]
[18-5-05]
[18-5-01]
[18-4-27]
[18-4-21]
[18-4-18]
[18-4-11]
[18-3-26]
[18-3-17]
[18-3-06]
[18-3-01]
[18-2-26]
[18-2-18]
[18-2-14]
[18-2-11]
[18-2-07]
[18-1-25]
[18-1-20]
[18-1-12]
[18-1-07]
[18-1-02]
[17-12-26]
[17-12-25]
[17-12-08]
[17-11-29]
[17-11-24]
[17-11-14]
[17-11-04]
[17-11-01]
[17-10-31]
[17-10-11]
[17-10-09]
[17-10-04]
[17-10-02]
[17-9-27]
[17-9-22]
[17-9-16]
[17-9-04]
[17-8-26]
[17-8-19]
[17-8-14]
[17-8-13]
[17-7-12]
[17-7-03]
[17-6-28]
[17-6-07]
[17-5-28]
[17-5-23]
[17-5-13]
[17-5-12]
[17-4-28]
[17-4-23]
[17-4-14]
[17-4-07]
[17-3-19]
[17-3-11]
[17-3-07]
[17-2-15]
[17-2-08]
[17-1-05]
[16-12-30]
[16-12-15]
[16-12-11]
[16-12-09]
[16-12-08]
[16-12-05]
[16-11-13]
[16-11-09]
[16-10-29]
[16-10-28]
[16-10-25]
[16-10-19]
[16-10-12]
[16-10-06]
[16-8-19]
[16-8-16]
[16-8-13]
[16-8-07]
[16-7-16]
[16-7-14]
[16-7-08]
[16-6-29]
[16-6-28]
[16-6-27]
[16-6-24]
[16-6-20]
[16-6-17]
[16-5-27]
[16-5-03]
[16-4-21]
[16-4-20]
[16-3-28]
[16-3-25]
[16-3-21]
[16-2-28]
[16-2-27]
[16-2-24]
[16-2-08]
[16-2-01]
[16-1-31]
[16-1-22]
[16-1-20]
[16-1-14]
[16-1-07]
[15-12-31]
[15-12-27]
[15-12-23]
[15-12-21]
[15-12-13]
[15-11-29]
[15-11-26]
[15-11-08]
[15-10-30]
[15-10-12]
[15-10-10]
[15-10-05]
[15-9-17]
[15-9-14]
[15-8-22]
[15-8-11]
[15-8-10]
[15-7-30]
[15-7-11]
[15-7-07]
[15-7-01]
[15-6-21]
[15-5-30]
[15-5-23]
[15-4-30]
[15-4-26]
[15-4-23]
[15-4-14]
[15-3-05]
[15-2-27]
[15-2-26]
[15-2-13]
[15-2-01]
[15-1-30]
[15-1-28]
[15-1-22]
[15-1-11]
[15-1-06]
[14-12-22]
[14-12-02]
[14-11-23]
[14-11-07]
[14-10-06]
[14-10-04]
[14-9-17]
[14-9-07]
[14-8-15]
[14-7-18]
[14-7-15]
[14-7-10]
[14-7-08]
[14-6-29]
[14-6-24]
[14-6-18]
[14-6-17]
[14-6-15]
[14-5-29]
[14-5-17]
[14-5-15]
[14-5-12]
[14-5-10]
[14-5-04]
[14-4-22]
[14-4-16]
[14-4-15]
[14-4-12]
[14-4-09]
[14-3-17]
[14-3-08]
[14-3-07]
[14-3-06]
[14-2-15]
[14-1-30]
[14-1-14]
[14-1-02]
[14-1-01]
[13-12-20]
[13-12-10]
[13-12-02]
[13-11-18]
[13-11-17]
[13-11-16]
[13-11-11]
生前にお墓を購入しておき、霊園の利用権利を買っておく人が多く、大きな買い物の一つとして数々の悩みがあります。
ですので霊園を買う前に、最低限知っておきたい霊園についての知識を勉強しておくようにしてください。 国産の石は非常に耐久性が高く、見た目の美しさが長く継続するのはよく知られていることで事実です。
ですので一概に、○○産の石は素晴らしくて、●●産は劣化しているということでは無いのです。国産の石と外国産の石の品質ですが、国産の石全てが良い品質で、外国産の石が全て劣っている品質というワケではありません。
国産の石だけでも50種類以上の石が販売されており、外国産も数多くの産地があります。
墓石に使用をしている外国産の石というのは中国、インド、南アフリカ、ヨーロッパなど100種類以上の石が使用されています。
これらの石により性質や特徴が違いますので「中国産の石だから良くない」などの情報は気にする必要はありません。
【基礎知識】国産の石は品質が良く美しいブログ：20-10-18
ハリのある胸、
くびれたお腹、
きゅっと上がったお尻…
そんな美しく流れるようなからだを
「カーヴィボディ」と言います。
ただ痩せているのではなく、
メリハリのあるからだですよね。
女性なら誰もが憧れるカーヴィボディを作るには
体操して、しなやかな筋肉をつけることが大切！
また、
体操で体脂肪を筋肉に変えていくには
栄養素のサポートが必要です。
体操とバランスのとれた食べる事で、
グラマラスで引き締まった理想のからだを手にいれましょう。
まず、
シェイプアップ中は少なめに･･･と
思われがちな肉類ですが、
筋肉を作るために欠かせないたんぱく源です。
脂肪分が多い部位や脂身は避け、
赤身部分をしっかり食べましょう。
筋肉を作るたんぱく源は、肉だけではありません。
8時、13時、ばんの食事に
魚、卵、豆腐、牛乳もバランスよく組み込みましょう。
そして、
果物は美容と健康のもとです。
特に8時食に果物を食べると、
デトックス効果で自然なお通じが期待できます。
フレッシュな植物が持つ酵素の力で
消化や代謝もサポート。
さらに柑橘類に多く含まれるクエン酸は
疲れを癒し、疲労回復に役立ちますよ。
なお、
炭水化物を食べずに体操するのはとても危険です。
からだが思うように動かないばかりか、
貧血で倒れてしまうことも…
楽しくからだを動かすためにも、
エネルギー源となるご飯、菓子パン、麺などの
炭水化物はきちんと食べましょう。
最近は
ヨガ、バレエ、ピラティス、加圧トレーニングなど、
楽しみながらシェイプアップできる場所も増えてきました。
バランスのとれた食べる事とあわせて、
体操するのがポイントですよ。