【基礎知識】オリジナルのお墓も増えてきました

「霊園を探しているけどなかなか納得のいく霊園が見つからない」と悩みを抱えている人も多いかと思います。
そんな時に適当に決めてしまうと後々後悔をすることになってしまうので失敗をしない選び方を実施しましょう。 昨今の石材加工技術の進歩により、個性的なデザインの墓石が続々と建てられてくるようになりました。
故人の自然観、また宇宙観を表現したもの、お酒好きだった故人から徳利型のお墓も登場してきているくらいなのです。日本人はお墓に関しては、保守的だと言われており実際に貴方もそのような考え方なのではないでしょうか?
しかしお墓に対して「自分の死後の安住地」として意識している人が増加し、お墓に個性を求めるのは当たり前のこととなったのです。

 

欧米におきましては古来よりお墓を芸術作品と考えており、墓石に芸術家が関わっていることもあります。
一昔前の日本では、お墓を芸術作品と考えることはほとんど無かったのですが、現在ではそれも大きく変わってきているのです。



【基礎知識】オリジナルのお墓も増えてきましたブログ:20-11-29

妊娠中の母はトレーニングも出来ないため
筋肉が落ちるので基礎代謝も落ち、
赤ちゃんを守るために脂肪もつきやすくなっています。

骨盤も出産に合わせて広がっていますが、
産後になっても骨盤が開いたままだと
そこに脂肪がつきやすくなってしまいます。

なので、産後は、
骨盤の開きを戻す体操や
骨盤を支えるベルトなどをして、骨盤を引き締めましょう。

骨盤を引き締める体操は産後すぐから始められますが、
トレーニングは1ヶ月検診の時に
医師に相談してから徐々にはじめましょう。

ヨガなどの有酸素トレーニングはからだも気持ちよく伸びて、
精神的にもリラックスできます。

赤ちゃんの首がすわったら、
抱っこしながら一緒にトレーニングするのもいいですね。

産後は食べる事にも配慮しましょう。
あらかじめ1日分の食べる事量を決めて、
バランスよく食べることが大切です。

授乳によって赤ちゃんに栄養を与える時期ですので、
栄養はしっかりとりましょう。

おすすめの食材は
切干大根やひじきなど鉄分が豊富な食材や
納豆や豆腐など低カロリーで良質なたんぱく源。

特に納豆には女性ホルモンに似た性質がありますので、
産後のホルモンが激変している時に補いたい食材です。

野菜は蒸し野菜にするとたくさん食べられて
ビタミンやミネラルの損失も少なく
調理も簡単なのでおすすめです。

産後半年は脂肪が流動的で
実はダイエットには最適な時期と言われています。

無理にやせようとしなくても
1日授乳するだけでも、
約600キロカロリーを消費することになるそうです。

栄養たっぷりな母乳を与えるためにも
しっかり食べる事をとって、間食を控え、適度なトレーニングをして
健康的にダイエットしましょう。